یبوست چیست ؟

در حقیقت این روزها به دلیل خوردن غذاهای فسفودی و رعایت نکردن رژیم غذایی و عدم مصرف میوه جات و سبزیجات در رژیم خود دچار یبوست می شوید . در واقع یبوست زمانی اتفاق می افتد که فرد در تخلیه روده بزرگ مشکل داشته باشد.

علل و دلایل زیادی در ایجاد یبوست می تواند دخیل باشد ، به طور مثال وقتی مدفوع خیلی آهسته از روده بزرگ عبور می کند و در واقع هر چه سرعت غذا در دستگاه گوارش کم شود ، روده بزرگ آب بیشتری را جذب می کند و مدفوع سخت تر می شود . گاهی اوقات ، یبوست در اثر انسداد روده بزرگ ایجاد می شود. در این حالت ، فرد نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد. در مواقع دیگر ، ممکن است به سادگی به دلیل کمبود فیبر یا آب باشد . در این بخش از مقاله نولانو با ما همراه باشید تا با یبوست و علائم و درمان آن بیشتر آشنا شوید .

 

یبوست

 

علائم یبوست

یبوست دارای علائم و نشانه هایی است که فرد متوجه آن می شود . یکی از مشکلات و عوارض یبوست این است که باعث ایجاد مشکل در دفع مدفوع می شود .

علائم اصلی یبوست عبارتند از :

  • درد و مشکل در دفع مدفوع
  • فشار دادن هنگام دفع مدفوع
  • دفع مدفوع کمتر از حد معمول
  • مدفوع توده ای ، خشک یا سفت

علائم دیگر عبارتند از :

  • درد و گرفتگی در شکم
  • احساس نفخ
  • حالت تهوع
  • از دست دادن اشتها

 

علل یبوست

در حقیقت گفتیم که یبوست زمانی اتفاق می افتد که مواد در راست روده به آرامی حرکت کنند . دلایل زیادی در ایجاد این بیماری می تواند نقش داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از :

– کمبود فیبر در رژیم غذایی

افرادی که مقدار زیادی فیبر غذایی دریافت می کنند کمتر دچار یبوست می شوند. این به این دلیل است که فیبر حرکات منظم روده را تقویت می کند ، به ویژه هنگامی که فرد آن را با آبرسانی مناسب ترکیب کند.

غذاهای حاوی فیبر بالا عبارتند از:

غذاهای کم فیبر شامل:

  • غذاهای پرچرب ، مانند پنیر ، گوشت و تخم مرغ
  • غذاهای کاملاً فرآوری شده مانند نان سفید
  • فست فودها ، چیپس و سایر غذاهای آماده

– کم تحرکی

از دیگر دلایل و علل یبوست ، می توان به کم تحرکی و عدم فعالیت مرتبط دانست . برخی از مطالعات نشان داده است که افراد دارای تناسب جسمی ، از جمله دوندگان ماراتن ، کمتر از سایر افراد دچار یبوست می شوند ، اگرچه دلایل دقیق و قطعی آن هنوز مشخص نیست . در حقیقت مطالعه دیگری نشان داد که افزایش تحرک ممکن است به بهبود یبوست در افراد مسن کمک کند. افرادی که چندین روز یا چند هفته را در رختخواب یا روی صندلی می نشینند ممکن است بیشتر در معرض خطر یبوست باشند .

 

– مصرف برخی از داروها

برخی از داروها همچنین می توانند خطر یبوست را افزایش دهند . این شامل:

  • داروهای تسکین دهنده درد افیونی : این داروها شامل کدئین ( همراه با استامینوفن ) ، اکسی کدون (OxyContin) و هیدرومورفون (Dilaudid) هستند .
  • داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای : این موارد شامل آمیتریپتیلین (الاویل) و ایمی پرامین (توفرانیل) است .
  • داروهای ضدتشنج خاص : به عنوان مثال می توان به فنی توئین (دیلانتین) و کاربامازپین (تگرتول) اشاره کرد .
  • مسدود كننده هاي كانال كلسيم : اينها فشار خون را پايين مي آورند و انواع خاصي ضربان قلب را پايين مي آورند. آنها شامل دیلتیازم (Cardizem) و نیفدیپین (Procardia) هستند .
  • ضد اسیدهایی که حاوی آلومینیوم هستند : اینها شامل آمفوژل و بازالژل هستند .
  • آنتی اسیدهایی که حاوی کلسیم هستند : یک نمونه آن Tums است .
  • دیورتیک ها : اینها مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند. آنها شامل هیدروکلروتیازید (Hydrodiuril) و فوروزماید (Lasix) هستند .
  • مکمل های آهن : پزشکان این موارد را برای درمان کم خونی فقر آهن تجویز می کنند .

 

– سندرم روده تحریکپذیر

خطر ابتلا به یبوست در افرادی که مشکل عملکرد روده دارند ، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) بیشتر از افراد فاقد این بیماری است .

یک فرد مبتلا به IBS ممکن است موارد زیر را تجربه کند :

  • درد شکم
  • نفخ شکم
  • پریشانی
  • تغییر در فرکانس یا قوام مدفوع

با IBS ، یبوست می تواند در طول زمان نوسان کند. در صورت عدم وجود یبوست ، ممکن است مدفوع شل و یا در حالتی اسهال وجود داشته باشد .

 

– تغییر در سبک زندگی

یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار در یبوست ، نحوه سبک زندگی است . در حقیقت با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توان به درمان یبوست کمک کرد .  نتایج نشان داد که 9٪ از افراد هنگام رفتن به کشور دیگری دچار یبوست می شوند. خوردن وعده های غذایی ، خوابیدن و استفاده از سرویس بهداشتی در زمان های متفاوت از حد معمول می تواند خطر یبوست را افزایش دهد.

 

– استفاده بیش از حد از ملین ها

برخی از افراد بر این باورند که زیاد از دستشویی استفاده نکنند اما به جای آن از ملین ها برای رفع یبوست استفاده می کنند. ملین ها می توانند به اجابت مزاج کمک کنند ، اما استفاده منظم از برخی ملین ها باعث می شود که بدن به عملکرد خود عادت کند.

این ممکن است باعث شود فرد در صورت عدم نیاز به ملین ، به مصرف آن ادامه دهد و همچنین ممکن است فرد برای دریافت همان اثر به دوزهای بالاتر نیاز داشته باشد. به عبارت دیگر ، ملین ها به خصوص ملین های محرک می توانند عادت ساز باشند. این بدان معناست که هرچه فرد به ملین ها بیشتر وابسته باشد ، خطر قطع یبوست در هنگام قطع مصرف بیشتر می شود.

استفاده بیش از حد از ملین ها نیز می تواند منجر به موارد زیر شود :

  • کمبود آب بدن
  • عدم تعادل الکترولیت
  • آسیب اندام داخلی

برخی از این عوارض می توانند زندگی را تهدید کنند. به همین دلیل ، افراد باید قبل از شروع استفاده از ملین ها با یک متخصص بهداشت و درمان صحبت کنند.

 

 

یبوست

 

– کمبود آب بدن

برای سلامت و شادابی بدن باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید . در واقع نوشیدن منظم آب کافی می تواند به کاهش خطر یبوست کمک کند . همچنین مایعات مناسب دیگر شامل آب میوه یا سبزیجات شیرین شده طبیعی و انواع سوپ ها نیز می توانند در درمان و کاهش علائم یبوست تاثیر گذار باشد .

توجه به این نکته مهم است که برخی از مایعات می توانند خطر کم آبی را افزایش دهند و یبوست را برای برخی از افراد بدتر کنند . به عنوان مثال ، افرادی که مستعد یبوست هستند باید مصرف نوشابه های کافئین دار ، قهوه و الکل را محدود کنند .

 

– مشکلات روده بزرگ

برخی از شرایط سلامتی که بر روده بزرگ تأثیر می گذارند می توانند مانع از عبور مدفوع شوند و باعث ایجاد یبوست می شود .

نمونه هایی از این شرایط عبارتند از :

  • تومورهای سرطانی
  • فتق
  • بافت اسکار
  • دیورتیکولیت
  • تنگی روده بزرگ ، که یک تنگی غیرطبیعی روده بزرگ یا راست روده است .
  • بیماری التهابی روده (IBD)

– سایر شرایط

این شامل :

  • شرایط عصبی : مولتیپل اسکلروزیس ، بیماری پارکینسون ، سکته مغزی ، آسیب های نخاعی و انسداد شایع روده ای می تواند منجر به یبوست شود.
  • شرایطی که شامل عملکرد هورمونی ، الکترولیت ها یا عملکرد کلیه می شود : این موارد شامل اورمی ، دیابت ، هیپرکلسمی و کم کاری تیروئید است .
  • انسداد روده : اگر تومور بخشی از سیستم گوارش را مسدود یا تحت فشار قرار دهد ، این اتفاق می افتد .
  • شرایطی که بر سیستم هضم تأثیر می گذارد : یبوست می تواند همراه با بیماری سلیاک ، IBD و سایر بیماری های التهابی باشد.
  • درمان سرطان: شیمی درمانی و داروهای تسکین دهنده درد افیونی نیز می توانند باعث یبوست شوند .

 

یبوست

 

نحوه درمان یبوست

بهتر است بدانید که روش های زیادی برای درمان یوست وجود دارد . علاوه بر درمان های داروی و پزشکی ، درمان های خانگی نیز برای رفع یبوست و کاهش علائم آن وجود دارد . برخی از روش های درمان یبوست در این قسمت آورده شده است :

– استفاده از ملین ها

اگر ملین ها موثر واقع نشوند ، ممکن است لازم باشد پزشک مدفوع نهفته را به صورت دستی یا جراحی خارج کند . اگر یبوست به درمان پاسخ ندهد یا علائم دیگری وجود داشته باشد ، پزشک ممکن است یک مطالعه تصویربرداری از شکم مانند سی تی اسکن ، MRI یا اشعه ایکس را برای دیدن انسداد ناشی از روند بیماری زمینه ای تجویز می کند . در صورت وجود ، فرد ممکن است به داروهای تجویز شده خاص یا جراحی برای رفع آن نیاز داشته باشد . بسته به نتایج آزمایشات و پاسخ فرد به درمان پزشکی یا جراحی ، ممکن است به درمان بیشتری نیز نیاز داشته باشند .

 

– افزایش مصرف فیبر

بزرگسالان باید هر روز 25-31 گرم فیبر بخورند . میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین غلات غنی شده دارای محتوای فیبر بالایی هستند . افزودن مواد حجیم کننده حاوی فیبر به وعده های غذایی می تواند به نرم شدن مدفوع کمک کرده و دفع آنها راحت تر شود. یک گزینه این است که یک قاشق غذاخوری سبوس گندم را روی غلات صبحانه بپاشید یا آن را به ماست یا اسموتی اضافه کنید .

سایر روش های درمانی که می تواند به رفع علائم یبوست کمک کند عبارتند از :

  • آب آشامیدنی : آب می تواند به تأمین آب بدن کمک کرده و از یبوست جلوگیری کند .
  • ورزش منظم : این می تواند به منظم بودن فرآیندهای بدن از جمله دفع مدفوع کمک کند .
  • ایجاد روال : مکان و زمان معمول روز را برای بازدید از دستشویی بدون مجبور کردن مدفوع داشته باشید .
  • اجتناب از نگه داشتن در مدفوع : پاسخ به اصرارهای بدن برای دفع مدفوع می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند .
  • بالا بردن پا : بعضی از افراد در صورت دفع مدفوع ، هنگام قرار گرفتن در یک سکو پایین ، مانند یک پله ، در حالی که زانوها بالاتر از سطح مفصل ران است ، دفع مدفوع راحت تر است .

 

 

 

عوارض یبوست

یبوست نوعی بیماری است که باعث ناراحتی فرد می شود ، اما به طور معمول تهدید کننده زندگی نیست و اگر به موقع برای درمان آن اقدام کنید از عوارض به وجود آمده توسط آن می توانید جلوگیری کنید . با این حال ، اگر علامت یک بیماری زمینه ای جدی تر مانند سرطان روده بزرگ باشد ، یا اگر آسیب بیشتری ایجاد کند ، می تواند باعث ایجاد مشکل شود .

آسیب هایی که می تواند در نتیجه یبوست شدید ایجاد شود شامل موارد زیر است :

  • خونریزی مقعدی پس از فشار دادن
  • شکاف مقعدی ، که پارگی کوچکی در اطراف مقعد است .
  • بواسیر علامت دار (شمع) ، که تورم ، رگ های خونی ملتهب در مقعد است .
  • عدم وجود مدفوع ، که در صورت راکد بودن مدفوع خشک و جمع شدن در راست روده و مقعد رخ می دهد ، که به طور بالقوه منجر به انسداد مکانیکی می شود .
  • از دیگر عوارض احتمالی می توان به کاهش کیفیت زندگی و افسردگی اشاره کرد .

به دنبال توصیه های پزشکی برای یبوست می توانید از بروز عوارض جلوگیری کنید .