تنگی نفس چیست ؟

برخی از مواقع دچار احساس خشکی در گلو و عدم اکسیژن کافی در آن را دارید که این باعث ایجاد سرفه های خفیف و در برخی مواقع شدید می شود . این علامت ممکن است به سرعت بروز کند یا آنقدر آهسته بروز کند که در اوایل تشخیص آن سخت و دشوار باشد . اگر دچار تنگی نفس هستید ، این بدان معنا نیست که شما حتما به سرطان ریه یا بیماری های جدی مانند بیماری قلبی مبتلا شده اید . دلایل زیادی برای تنگی نفس وجود دارد. با این حال ، از آنجا که دلایل تنگی نفس که معمولاً کمتر اتفاق می افتد اغلب نادیده گرفته می شوند ، مهم است که برای تعیین علت با پزشک خود وقت بگیرید . در این بخش از مقاله نولانو با ما همراه باشید تا با علائم و نحوه تشخیص و درمان تنگی نفس بیشتر آشنا شوید . 

 

تنگی نفس

علائم تنگی نفس

تنگی نفس همانطور که از اسم آن پیداست باعث دشواری در تنفس می شود . نمی توان تعریف واضحی و روشنی از تنگی نفس داشت اما اکثر مردم این علامت را به عنوان احساس ذهنی مشکل در تنفس توصیف می کنند . ممکن است احساس ناتوانی در ورود کافی هوا به داخل ریه های خود داشته باشید یا اینکه برای تنفس بیش از حد معمول بسیار تلاش کنید . برخی از افراد همچنین احساس تنگی قفسه سینه را توصیف می کنند. همچنین تنگی نفس می تواند در طی چند دقیقه یا چند ساعت به شدت و یا به طور مزمن در طول روزها ، هفته ها ، ماه ها یا حتی سال ها بروز کند .

 

 

علل تنگی نفس

علل و دلایل مختلفی می تواند در تنگی نفس نقش داشته باشد مانند حضور در مکانی بدون اکسیژن و یا آب و هوای خشک و گرد و غبار و برخی از بیماری ها چون آسم می تواند دلیل تنگی نفس باشد . یک دوره تنگی نفس همیشه با سلامتی فرد ارتباط مستقیم ندارد. فرد می تواند پس از ورزش شدید ، هنگام مسافرت به ارتفاع زیاد یا تغییرات عمده دما دچار تنگی نفس شود.

با این حال ، تنگی نفس معمولاً به مشکلات سلامتی مربوط می شود. گاهی اوقات ، فقط یک حالت از تناسب اندام است و ورزش می تواند علائم را بهبود بخشد. اما تنگی نفس می تواند نشانه یک مسئله جدی در سلامتی باشد.

در واقع شایع ترین دلایل تنگی نفس ، آسم ، نارسایی قلبی ، بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) ، بیماری بینابینی ریه ، ذات الریه و مشکلات روانشناختی است که معمولاً با اضطراب در ارتباط است . اگر تنگی نفس به طور ناگهانی شروع شود ، آن را تنگی نفس حاد می نامند.

تنگی نفس حاد می تواند به دلیل موارد زیر باشد :

  • آسم
  • اضطراب
  • ذات الریه
  • خفگی یا استنشاق چیزی که راههای تنفسی را مسدود می کند .
  • واکنش های آلرژیک
  • کم خونی
  • از دست دادن جدی خون و در نتیجه کم خونی
  • قرار گرفتن در معرض سطح خطرناک مونوکسیدکربن
  • نارسایی قلبی
  • افت فشار خون ، که فشار خون پایین است .
  • آمبولی ریوی ، که یک لخته خون در شریان ریه است .
  • هیاتال فتق

تنگی نفس نیز در بین افراد مبتلا به یک بیماری فوری شایع است. اگر فردی بیش از یک ماه دچار تنگی نفس شود ، این حالت را تنگی نفس مزمن می نامند.

 

تنگی نفس

 

تنگی نفس مزمن می تواند به دلیل موارد زیر باشد:

  • آسم
  • COPD
  • مشکلات قلبی
  • چاقی
  • فیبروز ریوی بینابینی ، بیماری است که باعث زخم شدن بافت ریه می شود .

 

برخی از شرایط اضافی ریه نیز ممکن است باعث تنگی نفس شود :

به عنوان مثال :

  • کروپ
  • آسیب ریه ضربه ای
  • سرطان ریه
  • بیماری سل
  • جنب ، التهاب در بافتهای اطراف ریه ها
  • ادم ریوی ، هنگامی که مایعات بیش از حد در ریه ها جمع می شود .
  • فشار خون ریوی ، هنگامی که فشار خون در عروق به ریه ها افزایش می یابد .
  • سارکوئیدوز ، هنگامی که خوشه های سلول های التهابی در ریه ها رشد می کنند .

 

تنگی نفس همچنین با مشکلات قلبی زیر مرتبط است : 

  • کاردیومیوپاتی ، طیف وسیعی از بیماری های عضله قلب است .
  • مشکلات ریتم قلب
  • نارسایی قلبی
  • پریکاردیت ، وقتی بافتی که قلب را احاطه کرده ملتهب می شود .
  • راه اندازها

 

سایر دلایل تنگی نفس عبارتند از :

  • تنگی نفس یکی از علائم آسم است.
  • آلاینده های محیطی مانند مواد شیمیایی ، بخار ، گرد و غبار و دود می توانند تنفس را برای افراد دچار تنگی نفس دشوار کنند .
  • افراد مبتلا به آسم ممکن است به این نتیجه برسند که قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا مانند گرده گل و یا کپک می تواند باعث بروز تنگی نفس شود .
  • برخی از آلاینده ها ، مانند استعمال دخانیات ، خود تنظیم شده و قابل پیشگیری هستند .
  • COPD به بیماریهای انسدادی مختلف ریه اشاره دارد. این موارد شامل آمفیزم و برونشیت مزمن است .
  • همه این شرایط تنفس را بسیار دشوارتر می کند .

 

 

 

نحوه تشخیص تنگی نفس

برای تشخیص دقیق علائم خود باید حتما به پزشک مراجعه کنید ، در ابتدای مراجعه به پزشک معمولاً می تواند نفس نفس را با معاینه فیزیکی کامل فرد ، به همراه شرح کاملی از تجربیات وی تشخیص دهد . فرد باید توضیح دهد که چگونه و از چه زمانی تنگی نفس وی آغاز شده ، چه مدت ادامه داشته و چه دفعات رخ می دهد و شدت آن چقدر است ؟

پزشکان ممکن است از اشعه ایکس قفسه سینه و تصاویر توموگرافی کامپیوتری (CT) برای تشخیص دقیق تر تنگی نفس و ارزیابی سلامت قلب ، ریه ها و سیستم های مرتبط با آن استفاده کنند. نوار قلب (ECG) ممکن است به نشان دادن علائم حمله قلبی یا مشکل الکتریکی دیگر در قلب کمک کند . همچنین انجام آزمایش اسپیرومتری برای اندازه گیری جریان هوا و ظرفیت ریه های بیمار می تواند به تعیین دقیق نوع و میزان مشکلات تنفسی فرد کمک کند. آزمایشات اضافی می تواند سطح اکسیژن موجود در خون بیمار و ظرفیت خون برای حمل اکسیژن را بررسی کند .

 

تنگی نفس

 

درمان تنگی نفس

پس از تشخیص علت دقیق تنگی نفس ، گام بعدی درمان و بهبود علائم آن است که بنا به شدت تنگی نفس طبق نطر پزشک انتخاب می شود .

  • در صورتی که فرد حین انجام کارهای سخت، دچار تنگی نفس شود، توصیه می شود کار کردن را متوقف کرده و استراحت کند . در موارد شدیدتر و در صورت ابتلا به آسم و یا بیماری ریوی، اکسیژن رسانی نیاز می باشد .
  • در افراد مبتلا به اختلالات مزمن مانند بیماری مزمن انسدادی ریه ، هدف از درمان ، تنفس راحت بیمار و به تاخیر انداختن روند پیشرفت بیماری می باشد .
  • در صورتی که عفونت با باکتری مانند پنومونی، علت بروز تنگی نفس باشد، مصرف آنتی بیوتیک در نظر گرفته خواهد شد .
  • در برخی موارد، مصرف داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی، می تواند مفید باشد .
  • درصورتی که تست های آزمایشگاهی ، کاهش سطح اکسیژن خون را نشان دهند ، اکسیژن درمانی توصیه می شود. با این حال ، نیازی به این شیوه درمانی برای تمامی افراد مبتلا به تنگی نفس نمی باشد.

 

 

تنگی نفس

درمان های خانگی تنگی نفس

علاوه بر درمان های پزشکی و مصرف دارو ها برای بهبود علائم تنگی نفس ، برخی از روش های درمان خانگی نیز وجود دارد که می تواند در کاهش علائم شما موثر باشد که عبارتند از :

1- مصرف قهوه سیاه

یکی از مواد غذایی و طبیعی که می تواند در کاهش علائم موثر باشد ، مصرف قهوه سیاه است . قهوه به دلیل دارا بودن کافئین می‌تواند از فشار عضلات موجود در مجاری تنفسی بکاهد . ثابت شده که این درمان حتی برای افرادی که از آسم رنج می‌برند هم موثر است. قهوه سیاه می‌تواند عملکرد ریه‌ها را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا بر مشکل تنفس غلبه کنید.

2- زنجبیل

از دیگر درمان های طبیعی برای رفع علائم تنگی نفس ، مصرف چای زنجبیل یا زنجبیل تازه است . زنجبیل ممکن است به کاهش تنگی نفس ناشی از عفونت تنفسی کمک کند. این ریشه خوراکی دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند التهاب را در ریه‌ها کاهش دهد.

 

3- تنفس لب غنچه‌ای

روش دیگری که می توان برای درمان تنگی نفس به کار برد ، تنفس لب غنچه ای است . در واقع این روش تنفس ساده می‌تواند به شما کمک کند تا مشکل تنگی نفس را مدیریت کنید زیرا سرعت تنفس را کند و هر نفس را عمیق‌تر می‌کند و آرامش را به شما بازمی‌گرداند .

  • مرحله 1 : روی زمین یا صندلی در وضعیت راحت و پشت صاف بنشینید.
  • مرحله 2 : به مدت ۴ تا ۵ ثانیه به آرامی از طریق بینی استنشاق کنید. شکم را به جای ریه‌ها پر از هوا کنید.
  • مرحله 3 : لب‌ها را جمع کرده و ۴ تا ۶ ثانیه نفس‌تان را بیرون دهید.
  • مرحله 4 : همین روند را ۱۰ تا ۲۰ بار تکرار کنید تا به حالت طبیعی برگردید.

 

4- استنشاق بخار

استنشاق بخار آب می تواند در بهبود شرایط موثر باشد . در واقع هنگام سرماخوردگی ممکن است به دلیل تشکیل مخاط در ریه‌ها، نفس کشیدن برای‌تان دشوار باشد. در این صورت استفاده از بخار به شل شدن مخاط و پاکسازی مجرای تنفسی کمک می‌ کند.

 

5- نزدیک یک فن بنشینید

یک مطالعه نشان داده‌است که هوای خنک می‌تواند به شما کمک کند تا از مشکل تنگی نفس خلاص شوید. هنگامی که نفس کشیدن برای شما دشوار است، نزدیک یک فن بنشینید. نیروی هوا هنگام تنفس به شما کمک می‌کند تا آرام شوید.

 

 

 

نحوه جلوگیری از تنگی نفس

افراد مبتلا به تنگی نفس می توانند اقداماتی برای بهبود سلامت کلی خود انجام دهند و فضای تنفسی بیشتری به خود اختصاص دهند.

این شامل:

  • ترک کردن سیگار
  • در صورت امکان از محیط های شامل دود سیگار خودداری کنید .
  • اجتناب از عوامل محرک دیگر مانند دودهای شیمیایی و دود چوب
  • از دست دادن وزن ، زیرا این امر می تواند استرس قلب و ریه ها را کاهش دهد و ورزش را آسان تر کند ، هر دو می توانند سیستم قلبی عروقی و تنفسی را تقویت کنند .
  • برای تنظیم ارتفاعات بیشتر وقت بگذارید ، به تدریج فعالیت خود را راحت کنید و سطح ورزش را در ارتفاعات بالای 5000 پا کاهش دهید .